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Tabela
de Calorias - Frutas Frescas e Secas
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| Produtos |
Quantidade |
Kcal. |
| Abacate |
4
c. sopa (100g) |
168 |
| Abacaxi |
1
fatia(80g) |
50 |
| Abóbora-moranga |
1
porção (100g) |
19 |
| Acerola |
Unidade |
3 |
| Ameixa amarela |
Unidade
(25g) |
23 |
| Ameixa-preta
fresca |
Unidade
(85g) |
36 |
| Ameixa seca |
Unidade
(10g) |
20 |
| Ameixa vermelha |
Unidade
(25g) |
13 |
| Amêndoas |
10
unidades (100g) |
640 |
| Amêndoas
doces |
10
unidades (100g) |
617 |
| Amêndoas
torradas c/ sal |
10
unidades (100g) |
600 |
| Amora silvestre |
1/2
copo (100g) |
61 |
| Avelã |
10
unidades (100g) |
633 |
| Banana-da-terra |
1/2
unidade (100g) |
105 |
| Banana-da-terra
frita |
1/2
unidade (100g) |
315 |
| Banana-maça |
Unidade
(60g) |
69 |
| Banana-maçã
frita |
Unidade
(100g) |
315 |
| Banana-nanica
(ou d'água) |
1/2
unidade (100g) |
95 |
| Banana-nanica
à milanesa |
1/2
unidade (100g) |
308 |
| Banana-nanica
(ou d'água) frita |
1/2
unidade (100g) |
290 |
| Banana-ouro |
2
unidades (100g) |
159 |
| Banana-ouro
frita |
2
unidades (100g) |
476 |
| Banana-prata
crua |
Unidade
(100g) |
89 |
| Banana-prata
frita |
Unidade
(100g) |
294 |
| Banana-marmelo |
1/2
unidade (100g) |
105 |
| Banana-marmelo
frita |
1/2
unidade (100g) |
315 |
| Cajá-manga |
Unidade
(100g) |
46 |
| Caju |
Unidade
(100g) |
37 |
| Cana-de-açúcar |
1
gomo (100g) |
64 |
| Caqui chocolate |
Unidade
(100g) |
74 |
| Caqui japonês |
Unidade
(100g) |
86 |
| Caqui paulista |
Unidade
(100g) |
63 |
| Carambola |
Unidade
(130g) |
37 |
| Castanha
de caju picada |
1
xíc. chá (150g) |
835 |
| Castanha
de caju torrada |
1
xíc. chá (150g) |
914 |
| Castanha
de pequi crua |
1
xíc. chá (100g) |
89 |
| Castanha
européia assada |
1
xíc. chá (100g) |
340 |
| Castanha
européia cozida |
1
xíc. chá (100g) |
306 |
| Castanha
européia crua |
1
xíc. chá (100g) |
287 |
| Castanha-do-pará |
1
xíc. chá (100g) |
1049 |
| Cereja |
10
unidades (100g) |
97 |
| Coco queimado
Ducôco |
1
c. sopa (15g) |
45 |
| Coco ralado
fresco |
1
c. sopa (20g) |
50 |
| Coco ralado
Ducôco |
1
c. sopa (15g) |
45 |
| Coco ralado
Socôco |
1
c. sopa (15g) |
93 |
| Cupuaçu |
100g |
72 |
| Damasco
fresco |
Unidade
(35g) |
19 |
| Damasco
seco |
Unidade
(25g) |
26 |
| Figo amarelo |
Unidade
(100g) |
56 |
| Figo maduro |
Unidade
(50g) |
68 |
| Figo seco |
Unidade
(30g) |
60 |
| Figo vermelho |
Unidade
(100g) |
40 |
| Framboesa |
1
c. sopa (20g) |
12 |
| Fruta-do-conde
(pinha) |
Unidade
(200g) |
200 |
| Fruta-pão |
Unidade |
96 |
| Fruta-pão
cozida |
Unidade |
121 |
| Frutas cristalizadas |
1
c. sopa (20g) |
62 |
| Goiaba branca |
Unidade
(100g) |
58 |
| Goiaba vermelha |
Unidade
(100g) |
43 |
| Grapefruit |
Unidade
(200g) |
94 |
| Graviola
|
Unidade
(100g) |
60 |
| Groselha |
1
c. sopa (10g) |
4 |
| Guabiroba |
Unidade
(100g) |
64 |
| Guaraná |
100g |
69 |
| Jabuticaba |
15
unidades (100g) |
94 |
| Jaca |
1
gomo (10g) |
9 |
| Jatobá |
Unidade |
115 |
| Kiwi |
Unidade |
46 |
| Laranja |
Unidade |
46 |
| Laranja-china |
Unidade |
42 |
| Laranja-da-baía
|
Unidade |
42 |
| Laranja-da-terra |
Unidade |
18 |
| Laranja-pêra |
Unidade |
43 |
| Laranja-seleta |
Unidade |
53 |
| Laranjinha-japonesa |
5
unidades (100g) |
48 |
| Lima |
2
unidades (100g) |
51 |
| Lima-da-pérsia |
Unidade
(100g) |
32 |
| Limão |
Unidade |
12 |
| Limão-caiena |
3
unidades (100g) |
27 |
| Limão-doce |
3
unidades (100g) |
37 |
| Limão verde |
3
unidades (100g) |
28 |
| Macadâmia |
1/2
xíc. chá (30g) |
210 |
| Maçã seca |
1
xíc. chá (150g) |
94 |
| Maçã verde |
Unidade
(100g) |
61 |
| Maçã vermelha |
Unidade
(100g) |
64 |
| Mamão maduro |
1
fatia (100g) |
37 |
| Mamão papaia |
Unidade |
89 |
| Manga |
Unidade
(350g) |
229 |
| Manga-espada |
Unidade
(150g) |
109 |
| Manga-rosa |
Unidade
(250g) |
176 |
| Maracujá
comum (polpa) |
Unidade
(50g) |
28 |
| Maracujá
doce (polpa) |
Unidade
(35g) |
39 |
| Marmelo |
Unidade
(100g) |
63 |
| Malancia |
1
fatia média (140g) |
60 |
| Melão |
1
fatia média (160g) |
60 |
| Morango |
12
unidades (100g) |
39 |
| Nectarina |
Unidade
(100g) |
64 |
| Nêspera |
Unidade
(150g) |
66 |
| Nozes |
Unidade
(10g) |
71 |
| Nozes pecan |
1/2
xíc. chá (50g) |
200 |
| Passa de
ameixa |
1
xíc. chá (150g) |
438 |
| Passa de
maçã |
1
xíc. chá (150g) |
440 |
| Pequi |
Unidade
(50g) |
40 |
| Pêra crua |
Unidade
(100g) |
64 |
| Pêra seca |
1
xíc. chá (150g) |
144 |
| Pêssego |
Unidade
(150g) |
63 |
| Pitanga |
10
unidades (100g) |
47 |
| Romã |
Unidade
(100g) |
62 |
| Sementes
de abóbora torradas |
2
c. sopa (30g) |
130 |
| Semetes
de castanha do Maranhão |
1
c. sopa (15g) |
80 |
| Sementes
de gergelim secas |
1
c. sopa (10g) |
59 |
| Sementes
de pimentão |
1
c. sopa (15g) |
67 |
| Tâmara ao
natural |
5
unidades (100g) |
178 |
| Tâmara seca |
1
xíc. chá (150g) |
474 |
| Tamarindo
(polpa) |
1/2
xíc. chá (100g) |
232 |
| Tangerina |
Unidade
(100g) |
50 |
| Uva branca
nacional |
15
bagos (100g) |
76 |
| Uva passa |
1
c. sopa (20g) |
60 |
| Uva tipo
americano |
15
bagos (100g) |
78 |
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